首先啊，得倾听心声，打开心结。要是发现初中生有考试怯场的苗头，咱第一步就得耐心听他们倒苦水。很多时候，孩子怯场是因为心里藏着担忧和恐惧。有的孩子怕考不好爹妈失望，有的怕在同学面前丢人。咱得找个安静又舒服的地儿，让孩子放松下来，鼓励他们把心里话都倒出来。比如说，和孩子一块儿坐在软软的沙发上，泡上一杯热茶，温柔地说：“宝贝，我知道考试让你有点慌，能跟我说说你在怕啥不？”孩子倾诉的时候，咱得认真听，别打断他们，用眼神和点头回应他们，让他们觉得被理解、被尊重。通过倾听，咱就能找到孩子怯场的病根儿，把他们的心结打开。
接着呢，要调整心态，积极面对。心态在应对考试怯场这事儿上可太关键啦！咱得帮初中生调整心态，让他们积极地面对考试。可以给孩子讲点成功的故事，就像有个学生以前也和他们一样怯场，结果努力调整心态，最后考试考得老好了。还能教孩子一些积极的自我暗示方法，让他们考试前悄悄对自己说：“我能行，我都准备好了。”同时，得让孩子明白，考试就是检验学习成果的，不是衡量他们价值的唯一标准。一次考试的成败决定不了未来，重要的是在考试里积累经验，不断进步。这就跟爬山似的，每次考试都是一个台阶，虽然爬着可能挺累，但每一步都让咱离山顶更近。
放松训练，缓解紧张。紧张的情绪会让考试怯场更严重，所以咱得教初中生一些放松的办法。深呼吸就是个简单又好用的方法。让孩子闭上眼睛，慢慢吸气，肚子鼓起来，就像气球被吹起来一样，再缓缓呼气，感受肚子慢慢瘪下去。多做几次，能让孩子身心都放松。另外，还能教孩子肌肉放松训练。从脑袋开始，先使劲皱眉头，再慢慢松开，感受紧张和放松的差别。接着依次放松脸、脖子、肩膀、胳膊这些地方的肌肉，直到全身都松下来。除了这些，还能让孩子考试前听点轻松的音乐，或者出去散散步、跑跑步，这些都能缓解他们的紧张情绪。
最后，模拟考试，增强信心。为了让初中生更好地适应考试环境，少怯场，咱可以组织模拟考试。模拟考试的流程和真考试一模一样，包括考试时间、规则啥的。模拟考试的时候，得让孩子认真对待，就当是真考试。考完后，帮孩子分析试卷，找出优点和不足。孩子做得好的地方，得使劲夸，让他们知道自己有本事考好。有不足的地方，就和孩子一起研究改进方法，帮他们制定学习计划。多来几次模拟考试，孩子就会熟悉考试流程，自信心就增强了，对考试的恐惧也会减少。
初中生考试怯场是挺常见的问题，但通过咱们的辅导和帮助，他们肯定能克服这个困难。咱心理咨询师得用心听孩子的心声，用爱温暖他们的心，帮他们用积极的心态、良好的状态面对考试，在成长的路上越走越顺！大家觉得我说得在理不？
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