，得和学生建立信任关系。高中学生心思可敏感啦，特别是抑郁的时候，对外界那是充满了防备，就像个小刺猬似的。他们怕自己的想法没人懂，担心秘密被泄露。咱心理咨询师呢，就得拿出真诚友善的态度去接近他们。一个真诚的微笑，一次认真的倾听，都能让学生感觉到被尊重、被接纳。交流的时候，得让学生知道，这儿就是个安全的小窝，他们可以敞开了表达自己的感受。只有学生愿意打开心扉，辅导工作才能顺顺当当的。
接着，要帮学生释放情绪。抑郁的学生心里就像个垃圾场，堆满了负面情绪，这些情绪就像定时炸弹，不及时处理可不得了。咱可以引导学生用各种办法把情绪倒出来。比如说，鼓励他们去运动，跑步、打篮球、游泳，在汗流浃背的时候，身体会分泌内啡肽，这东西就像快乐小天使，能让人心情变好，缓解抑郁情绪。也可以让学生写日记，把心里的苦和烦恼都写下来，这就像给情绪开了个小窗户。还能组织些艺术活动，像绘画、音乐创作啥的，让学生通过艺术把内心的情感表达出来。
然后，得帮学生改变思维方式。抑郁的学生就像钻进了消极思维的死胡同，看啥都悲观。这时候，就得引导他们多看看生活里好的一面。让他们每天记录三件让自己开心或者有成就感的小事，比如解出了一道难题、得到老师表扬、和同学愉快聊天。这样一来，学生就能慢慢发现，生活里其实有好多美好的事儿。遇到困难的时候，要引导他们换个角度看问题。比如说考试失利了，别光盯着失败，想想能从这次考试中学到啥，下次咋能做得更好。
再然后，得改善学生的人际关系。良好的人际关系对高中生的心理健康那可是相当重要的。抑郁的学生可能在人际交往中碰到了麻烦，就把自己封闭起来了。咱可以教他们一些沟通技巧，像怎么倾听别人、怎么表达自己的想法和感受。鼓励学生主动和同学交流，参加集体活动。当学生在人际交往中得到支持和认可，抑郁情绪也会慢慢溜走。还能和家长、老师沟通，让他们在学生的人际交往中多给点支持和引导。
最后，要帮学生树立目标和希望。抑郁的学生对未来那是一脸迷茫，看不到希望。咱得和学生一起聊聊他们的兴趣爱好和特长，根据这些给他们定短期和长期目标。短期目标可以是每天背多少单词、做多少道数学题；长期目标可以是考上哪所大学、未来干啥职业。有了目标，学生就有了前进的动力。得让学生相信，只要努力，目标肯定能实现，未来那可是充满希望的。
高中学生抑郁的心理辅导是个又长又复杂的事儿，咱得用爱和耐心帮他们爬出抑郁的黑洞，重新拥抱阳光灿烂的生活！大家一起行动起来，帮帮这些孩子吧！
最新评论