先说情绪变化哈。正常情况下，咱情绪就像微风里的湖面，偶尔起个小涟漪，总体还是挺平静的。但要是你发现自己咋都高兴不起来，以前喜欢和朋友打球、看漫画，现在碰都不想碰，那可得上点心了。以前考试考砸了，难过几天就拉倒，现在可好，一直陷在低落情绪里出不来，觉得自己干啥啥不行，对未来那是又迷茫又绝望，就像被乌云给罩得死死的，咋跑都跑不出去。而且情绪变得老不稳定了，一会儿因为点小事就暴跳如雷，一会儿又莫名其妙地悲伤，这情绪大起大落的，很可能就是抑郁找上门啦。
身体也会有信号。有时候，抑郁会让身体喊“救命”。比如说，经常累得不行，啥剧烈运动都没干，就是浑身没劲儿，打不起精神。睡觉也成了大问题，要么晚上翻来覆去睡不着，要么一大早就醒了，醒了就再也睡不着。吃饭也没胃口，看到喜欢的美食都不香了，体重可能蹭蹭往下降。还有些同学老是头痛、胃痛，去医院检查又没啥大毛病，这时候就得寻思寻思是不是抑郁搞的鬼。
学习和社交上也能看出猫腻。本来学习挺积极的，现在变得超级懒散，作业不想做，上课也集中不了注意力，成绩那是直线下滑。以前和同学相处得可好了，爱参加各种集体活动，现在就想自己一个人待着，不想和别人交流，甚至躲着社交场合，跟别人待一块儿就浑身不自在。对别人的评价还特别敏感，听到一点批评就受伤得不行，觉得大家都不喜欢自己。
行为习惯的改变也不能忽视。有些同学变得邋里邋遢，不爱收拾自己，生活过得那叫一个没规律。还有些同学会干出自伤的事儿，比如用刀划自己，这可太危险了，说明心里的痛苦已经爆棚啦。另外，做啥事儿都磨磨唧唧，就算是选件衣服这么小的事儿，都得想半天，还老后悔自己的决定。
要是发现自己有上面这些情况，先别慌哈。每个人都有情绪低落的时候，不一定就是抑郁。可以跟家人、朋友唠唠，把心里的烦恼倒出来，说不定就舒服多了。也可以多出去参加户外活动，晒晒太阳，让心情美美的。要是这些症状一直不消停，还严重影响到生活和学习了，那就赶紧告诉家长，让他们带你去看专业医生，寻求帮助。毕竟健康才是王道，可不能让抑郁毁了咱美好的初中时光！
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