首先得建立信任，打开他们的心扉。青少年正处在敏感阶段，内心世界那叫一个丰富，但又容易把自己封闭起来。要是他们不信任你，根本就不会跟你说心里话，那还咋疏导呀。
咱可以从倾听开始。等青少年愿意倾诉的时候，就好好听他们说，别打断人家。用眼神还有适当的回应，让他们知道你在认真听。比如说微微点点头，或者来一句“我在听，你接着说”。这么一听，青少年就会觉得被尊重、被理解啦。
还能通过共同兴趣拉近和他们的距离。要是青少年喜欢音乐，就跟他们聊聊喜欢的歌手和歌曲；要是喜欢运动，就谈谈最近的体育赛事。有了共同话题，他们就会觉得你跟他们是“一伙儿”的，自然就更容易信任你咯。
然后要引导他们表达，释放情绪。好多青少年心理有问题，就是因为情绪憋在心里没处释放。咱得引导他们把心里的情绪说出来。
可以鼓励他们用画画、写日记这些方式表达感受。画画可直观了，青少年能用色彩和线条把内心情绪展现出来。比如说用黑色表示压抑，用红色表示愤怒。写日记呢，能让他们把每天心情和遇到的事儿记下来，也是释放情绪的好办法。
得让青少年知道，有情绪很正常，不管是开心、难过、愤怒还是害怕，都能表达出来。他们表达情绪的时候，得给理解和支持，可别批评指责。比如说青少年说因为考试没考好难过，咱就可以说：“没考好心里肯定不得劲儿，难过很正常。咱一起看看哪儿出问题了。”
接着要给他们提供建议，解决问题。青少年把情绪和问题说出来后，咱得帮他们找到解决办法。但别直接告诉他们咋做，得引导他们自己思考。
可以通过提问的方式，让青少年自己分析问题。比如说问问他们“你觉得是啥原因导致这个问题呀”“你想过啥解决办法没”。这么一问，就能激发他们的思考能力，让他们自己找到解决问题的方向。
青少年提出解决办法的时候，不管行不行，先肯定再说。然后跟他们一起分析每个办法的优缺点，帮他们选最合适的。比如说青少年说想逃课逃避学习压力，咱先肯定他们想解决问题的积极态度，再跟他们分析逃课的后果，让他们明白这不是好办法，然后一起再找找其他更好的办法。
最后要鼓励他们行动，增强信心。有了解决办法，还得鼓励青少年去做。好多青少年虽然知道该咋做，但就是没勇气行动。
可以跟他们一起制定行动计划，把大目标拆成一个个小目标。比如说青少年想提高学习成绩，就制定个学习计划，每天安排点时间复习和预习。每完成一个小目标，就夸夸他们、鼓励鼓励，让他们看到自己的进步。
青少年行动中遇到困难时，得帮他们一起克服。告诉他们困难是暂时的，只要坚持，肯定能成功。比如说青少年学新知识遇到难题，就跟他们一起分析，找到解决思路，让他们知道自己有能力克服困难。通过不断行动和克服困难，青少年自信心就增强了，心理问题也会慢慢解决。
真的是，疏导青少年心理问题可得用心去做。建立信任、引导表达、提供建议、鼓励行动，这些方法能让青少年走出心理困境，健康快乐成长。咱心理咨询师，就得不断学习和实践，用爱和专业帮助更多青少年。宝子们，都行动起来呀！
最新评论