作为心理咨询师，郭利方老师常遇到家长焦虑地问：“孩子最近总说不想上学，怎么办？”其实，厌学情绪就像一颗种子，可能悄悄埋在孩子日常生活的细节里，需要我们用心观察和温柔唤醒。
第一，别急着责备，先看看孩子是不是“被压垮”了
小明的妈妈发现，孩子每天放学回家就把自己关在房间里，作业本上写满了涂鸦。她以为是孩子调皮，直到一次家访中，老师透露小明在课堂上总是低着头，连老师点名都像在逃避。后来才知道，小明的数学成绩从班级前十跌到二十名，每次考试后都会被家长反复询问“有没有认真复习”，甚至被要求“每天做三套题”。孩子不是不想学，而是被学习压力压得喘不过气。
第二，把“学校”变成“探索乐园”，而不是“任务清单”
小红的爸爸发现，女儿对学校活动越来越抗拒，连运动会都不愿意参加。但后来他注意到，女儿偷偷在房间里画了很多校园风景，还夹杂着“我想当老师”的字样。原来，小红一直觉得课堂枯燥，老师讲课像在念经，而她渴望用画画表达对知识的兴趣。家长如果能发现孩子隐藏的热爱，或许能重新点燃他们的热情。比如，把数学题变成闯关游戏，用历史故事代替死记硬背，让孩子在“玩”中感受学习的趣味。
第三，别用“你必须努力”绑架孩子，试试“我陪你一起”
小刚的妈妈总说：“你看看别人家的孩子，人家多优秀！”可小刚越来越沉默，甚至把课本撕碎丢进垃圾桶。后来她尝试换个方式，每天晚饭后和孩子一起散步，聊聊天，不再谈论成绩，而是问：“今天有没有什么让你觉得开心的事？”渐渐地，小刚开始分享他在美术课上画出的创意，甚至主动说：“妈妈，我想把数学公式编成小故事。”家长的焦虑往往会变成孩子的枷锁，而陪伴和倾听才是打开心门的钥匙。
第四，关注孩子的情绪，别只盯着“表现”
小雨的爸爸发现，女儿越来越爱发呆，书包里常藏着零食和漫画书。他以为是孩子贪玩，直到一次深夜聊天中，小雨哭着说：“我讨厌老师总说‘你不够努力’，但其实我努力了，只是成绩还是不好。”原来，孩子在课堂上压抑了自我价值感，把失败当成了对自己的否定。家长需要学会分辨孩子的情绪信号，比如频繁叹气、拒绝交流、沉迷电子设备，这些都可能是内心挣扎的外在表现。
第五，给孩子选择权，让他们成为“学习的主人”
小乐的妈妈总替孩子安排学习计划，连每天几点睡觉都规定得一清二楚。结果小乐越来越抗拒，甚至把书桌上的文具扔进垃圾桶。后来她尝试让孩子自己制定学习时间表，比如：“你想先背单词还是先做数学题？”孩子开始主动安排学习和休息，甚至把英语单词编成小歌谣。当孩子感受到被尊重，学习就不再是“被要求”，而是“我愿意”。
厌学情绪的背后，往往藏着孩子对成长的困惑、对自我认同的迷茫，甚至对人际关系的恐惧。家长需要做的不是强迫孩子改变，而是先成为他们的“观察者”和“支持者”。比如，发现孩子对某门学科特别抵触时，可以先问：“你对这门课有什么想法？”而不是直接说“你得好好学”。每个孩子都有自己的节奏，只要我们愿意蹲下来，用理解代替指责，用陪伴代替控制，他们终会找到属于自己的方向。
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