咱先说说这怯场的原因。初中生对高考的认识，大多是听家长、老师说的，再加上社会舆论一渲染，他们心里就把高考的难度和重要性给无限放大了！而且这年纪的学生自我意识超强，就怕考不好让家长失望，在同学面前抬不起头。他们考试经验不足，一看到严肃的考试氛围和一大摞试题，立马就紧张得不行。就像有些学生，平时成绩杠杠的，一到大型考试就掉链子，全是怯场惹的祸！
接着呢，心理咨询师得和学生建立信任关系。这可是疏导工作的基础。只有学生信任你，才会把心里的小秘密都倒给你。可以先从他们感兴趣的话题开始聊，像喜欢的兴趣爱好、最近看的电影啥的，让他们放松下来。交流的时候，得认真听他们说话，用眼神和点头回应，让他们知道你在认真听。等他们感觉到你是真心关心他们，就会更愿意和你说考试怯场的事儿啦！
很多时候，学生怯场是因为对高考有错误的认知。他们把高考看成是决定命运的唯一机会，觉得考不好这辈子就完犊子了。这时候，就得帮他们调整认知。可以给他们举例子，像马云，高考考了好几次都没成功，但人家还是靠自己的努力和智慧搞出了阿里巴巴。让学生明白，高考只是人生的一个小阶段，虽然重要，但不能完全决定未来。考试就是为了检验学习成果，一次考试的成败啥都代表不了。
教学生一些放松的方法也很重要。比如深呼吸法，让他们闭上眼睛，慢慢吸气，把肚子鼓起来，再缓缓呼气，多来几次，身体和精神都能放松。还有肌肉放松法，先握紧拳头感受紧张，再突然松开感受放松，全身肌肉都这么来一遍。想象放松法也不错，让他们想象自己在海边，感受海风和海浪声，沉浸在美好里。
为了让学生适应考试氛围，可以搞模拟考试训练。模拟考试的环境得和真考试差不多，考试时间、考场布置都得一样。考试的时候观察他们的表现，考完和他们一起分析，帮他们找到应对紧张的办法。像有些学生考试时会因为时间不够紧张，就教他们合理分配时间，先做简单的题。多搞几次模拟考试，他们对考试的紧张感就会慢慢降低，考试时就能更淡定啦！
初中学生高考怯场的心理疏导，心理咨询师可得多上心。通过理解原因、建立信任、调整认知、教放松方法和模拟考试训练，帮学生克服怯场心理，让他们能开开心心地去考试！大家觉得这些方法咋样呢？
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